Is beeldscherm gebruik slecht voor je ogen?

Deze vraag kunnen we heel simpel beantwoorden door JA te roepen: beeldscherm gebruik is slecht voor je ogen. Maar het behoeft wel enige toelichting, het gaat vooral op voor kinderen in de groei die genetische aanleg hebben om bijziend te worden. Denk nu niet direct oh dat komt bij ons in de familie niet voor; de helft van de 20 jarigen is bijziend en daarmee is het % aantal bijzienden al zoveel hoger dan 20 jaar geleden dat het een zorgelijke ontwikkeling is. Hieronder lees je meer over bijziendheid, dat in vakjargon ook wel Myopie wordt genoemd.

Myopie is namelijk een ander woord voor bijziendheid. Als je bijziend bent is je oog niet mooi rond en komt de lichtbundel in je oog net voor het netvlies samen, in plaats van op het netvlies. Dit is een afwijking aan het oog waarbij een min correctie nodig is om scherp te zien, op zich prima op te lossen met een bril of contactlenzen.

Is dat dan zo erg myopie zul je je afvragen?

Myopie in een lage sterkte, die ook niet veranderd is goed met een bril of lenzen te corrigeren. Maar Myopie is niet altijd onschuldig. Bij een brilsterkte van -6 of hoger kan de aslengte zo lang worden dat dit leidt tot oogziekten die leiden tot slechtziend. Een op de 3 mensen met een hoge myopie zullen uiteindelijk slechtziend worden, daarom is het belangrijk om dit te voorkomen en dat er aandacht voor is.

Is myopie dan een ‘nieuwe ziekte’?

Nee, myopie bestaat al lang maar de laatste jaren neemt het zo enorm toe dat het over een paar jaar een maatschappelijk probleem kan worden zoveel mensen slechtziend. In Azië is het al een groot probleem en in Europa zien we steeds meer mensen met myopie. In de jaren 60 was 10-20% van de jongeren myoop, dat is nu 90%. In Europa is nu 50% van de twintigers bijziend en daarmee is het de snelst groeiende oogafwijking in de wereld.

Waarom is beeldscherm gebruik dan slecht voor je ogen?

Een van de belangrijkste oorzaken is de veranderende levensstijl. Lezen om kennis op te doen wordt ook in onze maatschappij als een belangrijk ingrediënt gezien voor een goed bestaan. Daarnaast worden kinderen sneller achter een tablet of smartphone gezet om ze te vermaken. Onderzoek laat zien dat kinderen die veel lezen of naar schermen kijken, en daarmee veel dichtbij kijken een grotere kans hebben om bijziend te worden. Een hoog opleidingsniveau is een bekende risicofactor voor het ontstaan van myopie.

Daarnaast zijn de kinderen van nu veel te weinig buiten waardoor ze Vitame D missen, dat ook bijdraagt aan de myopie. Bij ons in de Achterhoek zijn kinderen nog relatief veel buiten. In Rotterdam daarentegen is veel van de kinderen bijziend. Deze kinderen hadden vaker een vitamine D gebrek, overgewicht en speelden minder buiten.

Wat kun je doen om myopie te voorkomen?

De belangrijkste oorzaken zijn erfelijke factoren en levensstijl. Erfelijke factoren heb je niet in de hand, maar levensstijl daarentegen wel. Een belangrijke stel regel die door oogartsen optometristen en orthoptisten geadviseerd wordt is 20-20-2; 20 minuten dichtbij, 20 seconden veraf en 2 uur per dag buiten. Twee uur per dag buiten is inclusief sporten, fietsen naar school en alle andere buitenactiviteiten. Televisie kijken vanaf de bank is ook beter dan je favoriete serie streamen op de tablet.

Waarom is buiten zijn zo belangrijk voor je ogen?

Studies tonen aan dat er buiten 15X meer licht is dan binnen waardoor er meer dopamine wordt aangemaakt door het netvlies. Dopamine remt de groei af van het oog, en verkleint daarmee de kans op myopie aanzienlijk.

Beeldscherm gebruik is dus met name slecht voor de ogen van jonge kinderen die te weinig buitenkomen. Heb je, als ouder, een min sterkte en is je bijziende kind nog geen 20? Dan is het verstandig om je te laten informeren over myopie en de risico’s voor jouw zoon of dochter. Je kunt er lezen op de site van Myopie.nl, de website van de Nederlandse Myopie onderzoekers, maar je bent ook welkom bij ons met al je vragen. We kijken graag met je mee. Je mag deze stellen met het contactformulier hier op onze site maar je mag ook binnenlopen met al je vragen.